నేటి ఆరోగ్య సూత్రాలు

నేటి ఆరోగ్య సూత్రాలు:

             కోడిగుడ్లు

గుడ్లలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువ వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటం వలన ఎక్కువగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి, కండరాలకు బలం చేకూరుతాయి.

             పాలకూర

పాలకూరతో ప్రయోజనాలు:

1. కంటిచూపుని మెరుగుపరుస్తుంది.

2.ఏసిడిటి ని తగ్గిస్తుంది.

3.రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

4.జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

5.గ్యాస్ట్రిక్, అల్సర్లను నివారిస్తుంది.

6.అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది.

7.ఎముకలను పటిష్ఠంగా చేస్తుంది.

8.రక్తహీనత సమస్యను నివారిస్తుంది.

9.చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది.