రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

 

1. ఒక రోజు ముందు రాత్రి నానబెట్టిన బాదంను

మరుసటిరోజు ఉదయం పూట తినాలి.

2. జామకాయ , బత్తాయి , కమలంపండు , నిమ్మకాయ లేదా నిమ్మపండు , క్యాప్సికమ్ వంటి వాటిని తీసుకోవటం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు రోజంతా ఎంతో ఉషారుగా ఉంటారు.

3.మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఆకుకూరలు(పాలకూర, తోటకూర) , అల్లం మరియు మునగాకు ఉండేలా చూసుకోండి.

4.రోజువారి ఆహారంలో పసుపు ను ఎక్కువగా వాడాలి.