లవంగం తో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. లవంగాల లో ఫైబర్, మాంగనీస్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ కె పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

2. మాంగనీస్ మెదడు పని తీరును పెంచుతుంది మరియు ఎముకలు గట్టిపడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.

3. విటమిన్ సి మరియు కె రోగనిరోధకత ను పెంచుతాయి.

4. లవంగాల లో యాంటి మైక్రోబియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి తిమ్మిర్లు, అలసట, అతిసారం వంటి రుగ్మతలకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. లవంగాలలో ఉన్న యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు మీ పూర్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

6. ఎందుకంటే అంటు వ్యాధులకు కారణమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అడ్డుకునే సామర్థ్యం వీటిలో ఉంది.

బాదం తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు :

1. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.

2. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

3. క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గిస్తుంది.

4. శరీరంలో రక్తపోటు ను అదుపులో ఉంచుతుంది.

5. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

6. బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

7. అరుగుదలకు సహకరిస్తుంది.

8. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

9. మలబద్ధకం సమస్య రాకుండా చేస్తుంది.

10. దీనిని ఒక రోజు ముందు రాత్రి నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలు ఉంటాయి.

శరీరంలో వేడి తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?

1.రోజూ ఉదయాన్నే దానిమ్మ జ్యూస్ తాగాలి.
2.పల్చటి మజ్జిగలో నిమ్మరసం,ఉప్పు వేసుకొని తాగాలి.
3.విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
4.రోజులో రెండు లేదా మూడు సార్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలి.
5.స్పూన్ మెంతులను ఏదో ఒక రూపంలో రోజూ తీసుకోవాలి.
6.పాలలో తేనెను కలిపి తీసుకోవాలి మరియు పుచ్చకాయ తినాలి.
7.వంటలో కొబ్బరినూనె, ఆలివ్ ఆయిల్ వాడితే మంచిది.
8.నాన్ వెజ్, స్పైసీ, జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ లకి దూరంగా ఉండాలి.

ఆపిల్ తో ప్రయోజనాలు:

1.కంటి చూపుని మెరుగుపరుస్తుంది.

2.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

3.క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది.

4.గుండె ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తుంది.

5.బరువు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.

6.కాలేయం లోని వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది.

7.చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

8.మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

ఆకలి బాగా పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

ఆకలి బాగా పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

1. ఒక టీస్పూన్ బెల్లం పొడి, అర టీ స్పూన్ నల్ల మిరియాల పొడిని కలిపి  రోజు ఒక పూట తీసుకోవాలి.

2. అర టీ స్పూన్ అల్లం రసంలో కొద్దిగా రాక్ సాల్ట్ కలిపి 10 రోజులపాటు రోజు ఈ మిశ్రమాన్ని భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలి.

3. ఒక కప్పులో నీటిని తీసుకొని అందులో రెండు టీ స్పూన్ల ఉసిరి కాయ రసం, రెండు టీస్పూన్ల నిమ్మరసం, రెండు టీస్పూన్ల తేనెను కలిపి రోజూ పరగడుపున తాగాలి.

ఆరోగ్య చిట్కా:

వంటగదిలోకి చీమలు రాకుండా ఉండాలంటే ఒక దోసకాయను ముక్కలుగా కోసి చీమలు వచ్చే దగ్గర ఉంచండి.

నవ్వు వలన కలిగే లాభాలు

నవ్వు వలన కలిగే లాభాలు:

1. శరీరంలో కండరాలు  ఉత్తేజితం అవుతాయి.

2. బిపి, ఉబ్బసం, ఒత్తిడి, నరాల బలహీనతలు తగ్గుతాయి.

3. మానసిక ఉల్లాసం జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

4. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది అధిక మొత్తంలో కేలరీలు ఖర్చు అవుతాయి.

5. ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరిగి గుండె, మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తాయి.

6. హాయిగా నవ్వడం వలన మూడ్ మారటం తో పాటు ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

7. యవ్వనంగా ఉండటానికి తోడ్పడుతుంది.

8. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

కాకరకాయ వలన ఉపయోగాలు

కాకరకాయ వలన ఉపయోగాలు:

1.చేదు అయినప్పటికీ ఆరోగ్యాన్నిచ్చేది

కాకరకాయ.

2.కాకరను మధుమేహనికి మందుగా వాడతారు.

3.కాకర రసంలోని hypoglycemic పదార్థం ఇన్సులిన్ స్థాయిలో తేడా రాకుండా నియంత్రణ చేస్తూ, రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

4. కాకర రసం కుక్క, నక్క కాటుకు విరుగుడు గా పనిచేస్తుంది. సొరియాసిస్ నివారణలో కాకర కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.

5. కాకరలో సోడియం, కొలెస్ట్రాల్ శాతం ఎక్కువ.

6. దీనిలో విటమిన్ B6, ఫాంతోనిక్ యాసిడ్, పాస్పరస్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

7.కనీసం 15 రోజులకి ఒక్క సరైన టీ స్పూన్ కాకర రసం తాగితే ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు.

ఖర్జూరంతో ప్రయోజనాలు

ఖర్జూరంతో ప్రయోజనాలు: 

1.తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. 

2.చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది. 

3.మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. 

4.రేచీకటిని అడ్డుకుంటుంది. 

5.కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. 

6.జుట్టు పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది. 

7.బరువు తగ్గుతారు. 

8.జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. 

9.గుండె ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తుంది.

నేరేడు పండ్ల వలన ఉపయోగాలు

నేరేడు పండ్ల వలన ఉపయోగాలు :

1. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

2. కంటి సమస్యలు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.

3. వృద్ధాప్యం రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.

4. ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది.

5. శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది.

6. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

7. బ్లడ్ ప్రెజర్ ను తగ్గిస్తుంది.

8. మెమోరి పవర్ ను పెంచుతుంది.

9. డయేరియా మరియు అల్సర్ వంటి జబ్బులు నయం చేస్తుంది.

10. గాయాలను తొందరగా మానేలా చేస్తుంది.

11. జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుస్తుంది.

12. కాలేయ పరిస్థితిని మెరుగు పరుస్తుంది.